Akneye neden olan besinler nelerdir?

Deri problemleri arasında en sık karşılaşılan hastalık olan akneler ile başa çıkmada beslenme alışkanlıkları önemli rol oynuyor. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin akne oluşumunu hızlandırdığını söyleyen Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Figen Akın, “Akne, bilinenin aksine sadece ergenleri ve genç yaştakileri değil, her yaşta etkili oluyor.

Cildin doğru temizlenmemesi ve beslenme alışkanlıkları gibi faktörler akneye neden oluyor. Akne sorunundan kurtulmak için Omega-3 ve Omega-6 oranı yüksek bir beslenme alışkanlığı benimsenmeli” dedi.

Aknenin yağ bezi aktivitesinde artış, yağ bezi kanallarının tıkanması ve bunun sonucunda bez kanallarında bulunan bakterilerinin sayısında yaşanan yükselme ile ortaya çıktığını belirten Dr. Figen Akın, kişinin beslenme alışkanlığı ile akne oluşumu arasında ciddi bir ilişki olduğunu söyledi.

Yapılan bilimsel çalışmalara göre Türkiye’de en fazla tüketilen karbonhidratın akne gelişiminde ve şiddetlenmesinde büyük etkisi olduğu belirtiliyor.

Yüksek karbonhidratın derinin erken yaşlanmasına da neden olduğunu belirten Dr. Akın, “Akneden korunmak için sebze, meyve ağırlıklı bir beslenme alışkanlığı benimseyerek bununla birlikte balık ve düşük karbonhidratlı besinlerin tüketilmesi, akneden korunma ve tedavisinde olumlu etkiler doğurur” dedi

Akne sorununu vücuttan uzak tutabilmek için Omega-3 ve Omega-6 oranı yüksek bir beslenme alışkanlığının benimsenmesi gerektiğini söyleyen belirten Dr. Figen Akın şunları söyledi:

“Balık yağı, deniz ürünleri, keten tohumu, semizotu, ceviz, fındık, badem ve yeşil sebzeler Omega-3 ve omega-6 açısından zengin gıdaların başında gelmektedir.”

Süt tüketiminin akne oluşumuna etkilerinden bahseden Dr. Figen Akın, sütün birçok yönüyle vücuda olumlu etkisi olduğunu, ancak bol miktarda alınmasının bazı hormonların miktarını etkilediğini bunun da yağ bezelerinde ve yağ üretiminde artışa neden olduğunu dile getirdi.

Ayrıca sütün içeriğindeki yüksek iyot düzeyinin de akneyi alevlendirebileceğini belirten Dr. Figen Akın, “Bir diğer yönden vazgeçilemeyen çikolata, bilimsel çalışmlarda akneye direkt olarak bir etkisi olmadığı görülüyor. Ancak yüksek şeker oranı akne üzerinde olumsuz etkileri olduğu saptandı” dedi.

Nutritional habits play an important role in coping with acne which is the most common disease among skin problems. Carbohydrate-weighted diet accelerates the formation of acne, said the expert of Skin Diseases. Figen Akın, "Acne, contrary to known not only adolescents and young people, but every age is effective.

The fact that the skin is not cleaned properly and the eating habits are caused by the factors. Omega-3 and Omega-6 ratio should be adopted with a high nutritional habit to get rid of the acne problem. "

The increase in the activity of oil gland in aknen, the clogging of the sebaceous ducts and the resulting increase in number of bacteria in the gland ducts. Figen Akın, said that there is a serious relationship between the person's eating habits and acne formation.

According to the scientific studies done, the most consumed carbohydrate in Turkey is said to have a great effect on the development and aggravation of acne.

Higher carbohydrates also cause premature deeper stating that Dr. Akın, "To be protected from the vegetable, fruit-eating diet habit by adopting fish and low-carbohydrate foods with this consumption, protection and treatment of the sun will have positive effects," he said

Dr. Omega-3 and Omega-6 ratio should be adopted to maintain a high nutritional habit to keep the acne problem away from the body. Figen Akın said:

"Fish oil, seafood, flaxseed, walnut, hazelnut, almond and green vegetables are at the top of the omega-3 and omega-6 rich foods."

Talking about the effects of milk consumption on acne formation. Professor Figen Akın said that the bulk of the water is a positive effect on the body, but the abundance of it affects the amount of some hormones, which in turn causes an increase in oil beverages and oil production.

In addition, the high content of iodine in the content of the pill can fizlenlibileceğini Dr.. Figen Akın, "Chocolate, which can not be given up in the other direction, seems to be not directly influenced by scientific studies. However, high sugar levels have been found to have adverse effects on acne, "he said.