Baş ağrısını ilaçsız tedavi edin!

Bir parça limonu elinizde ovuşturarak macun kıvamına getirdikten sonra yüzünüze ve alnınıza sürmek, limonun sahip olduğu aromaterapi özellikleri nedeniyle yararlı.

Bir diğer mucizevi bitki ise nane. Nanenin yatıştırıcı etkisi özellikle çaya katıldığında kendini göstererek rahatlamanızı sağlar.

Yeterince su için: Sadece çok fazla alkol aldığınız zamanlarda değil, her zaman bol su için. Çünkü çoğu zaman baş ağrılarının altında yatan neden sıvı eksikliğidir.

Kan yoğunluğu arttığından dolayı hücrelere oksijen iletimi yavaşlar. Ağrı eşiği düşer. Günde 1,5-3 litre arasında su içmek iyidir.

Protez diş: Protez diş de baş ağrısı sebebi olabilir! Protezin iyi ayarlanmamış olması ya da geceleri dişleri gıcırdatmak, baş ağrısına ve tutulmalara neden olabilir. Diş doktoru, protezin yüksekliğini ayarlayarak veya gevşeterek yardımcı olacaktır.

Şekersiz bir Türk kahvesi için: İçine de birkaç damla limon sıktınız mı, bu küçük kahve, baş ağrısına karşı iyi bir mucize ilaç gibidir. Kafein sayesinde kan dolaşımı hızlanır, ağrıların iletilmesi yavaşlar.

Özellikle de sık kahve içmeyen kişilerde çok faydalıdır. Uyarı: Bazı migrenli hastalarda kafein ağrıyı geçirdiği gibi, bazılarında tetikleyebilir de. Ancak limonlu kahvenin iyi gelip gelmediğini denemekte bir sakınca yok.

Magnezyum takviyesi: Bu mineral, kasları gevşetir, sinirleri yatıştırır. Eksikliği (terleme ya da stres nedeniyle) baş ağrısına neden olabilir. Bu mineralin bol bulunduğu baklagiller ile tam tahıl ürünlerini yemeniz faydalıdır.

Gevşeme teknikleri: Baş ağrısı ve stres, çok yakın iki arkadaştır ve çoğunlukla birlikte görülürler. Aktif gevşeme ve nefes alma tekniklerini öğrenmek, baş ağrısıyla mücadele etmek için en etkin yardımcılarınız olabilir. magnezyum tableti de yazabilir

Sodalı ayran: İşte basit, tehlikesiz ve lezzetli bir öneri daha! Bardağın üçte ikisine ayran, kalan kısmına da madensuyu ilave edin ve karıştırın, sonra da için! Bilin ki, deneyenler sonuçtan memnun.

İşe yarayan egzersizler: Boyun egzersizleri yapın. Boyun egzersizleri 3 dakikanızı alır ve işyerinde geçirdiğiniz uzun saatlerin gerginliğini atmanıza yardımcı olacağı gibi, baş ağrısına da iyi gelir.

Bu egzersizleri başınızı yavaş hareketlerle sağdan sola, soldan sağa ve aşağı yukarı çevirerek yapabilirsiniz. Bu sırada derin derin nefes almayı da ihmal etmeyin.

After rubbing a piece of lemon in your hand and bringing it to the consistency of the paste, riding your face and your forehead is useful because of the aromatherapy properties that the lemon has.

Another miraculous plant mint. The soothing effect of the nano provides a relief by showing itself when joining the special season.

For enough water: Not just when you get too much alcohol, its plenty of time for the water. Because the reason underlying the pain of the day is lack of fluids.

For oxygen transmission, touch the blood density as the cells increase. The pain falls. Drinking water between 1.5 and 3 liters a day is good.

Prosthetic tooth: Prosthetic tooth can also be the cause of headache! The dentures can be fine tuned or the teeth can squeeze the teeth, headaches and holdings. The dentist supports you by adjusting or loosening the height of your prosthesis!

For a sugar-free Turkish coffee: Do you have a few drops of lemon juice in it, this little coffee is like a good miracle drug against headache. Caffeine blood circulation is accelerating, the transmission of pain continues.

In particular, a member who does not drink frequent coffee is very useful. Warning: Some migraine sufferers may have caffeine pain, as some may trigger. But there's nothing wrong with trying to make sure that the lemonade comes in well.

Magnesium supplements: This mineral relaxes muscles, soothes nerves. Deficiency can cause headache. The abundance of this mineral is the way you eat whole grain products with legumes.

Relaxation techniques: Headache and stress are two very close friends and are often seen together. Learning the techniques of active relaxation and breathing may be the most effective help to combat headaches. You can also write a magnesium tablet

Sodalı ayran: Here is a simple, safe and tasty suggestion! Add to the two thirds of the cup, and then add the mineral to the section and mix it for then! Know that those who try are happy after all.

Practical exercises: Perform neck exercises. Neck exercises take about 3 minutes and are good for headaches, as they help relieve the tension of long hours you spend at work.

Perform these exercises by slowly moving from right to left, from left to right and up and down. In the meantime, do not forget to take a deep breath.